warzywa na

Mi nie bylo zle. Duzo ludzi powinno sprobowac vlcd, ale nie zeby redukowac, na vlcd masz dobra podstawe miecho warzywa. tej podstawy brakuje wiekszosci, potem dochodza ww i jest czysta micha

DNT Za ładna pogoda, by siedzieć na siłce, muszę się nacieszyć wiosną. Aktywność: ok 50km rowerowania - szosa - żwawo8-) Miska: rozjechana Posiłki: owsiane, owsiane, soczewica z marchewką, indyk z kaszą, owsiane Warzywa nieliczone: bardzo mało dostarczono 1 785,8 kcal b: 106,3 g (23,8%) w: 247,3 g (55,4%) t: 41,3 g (20,8%) pozostało -205,8 [...]

hej dzis bez cwiczen ciezkie dni nadeszly. do picia woda, kawa, zielona herbata, warzywa: ogórki, cebula miska na dzis /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f020d1d0d047489592c90f9634fe3f64.png Zmieniony przez - marmie89 w dniu 2015-03-19 18:09:26

[...] już boli przed okresem, zebrać się coś nie może, samopoczucie standardowo gorsze, a ten pieron nie wiadomo, na co czeka }:-(( Aha, to nie był rosół, tylko krupnik z kaszą i warzywami, ale orientacyjnie wpisałam rosół, bo krupniku nie ma ;) płyny: woda 1 l, kawa x 3 warzywa: mało - marchewka wliczona, pomidor, plus to, co w zupie suple: [...]

sss to może usiądzcie razem wszyscy i jakoś inaczej zaplanujcie obowiązki w domu? Tak żeby każdemu pasowało? Ilomi wiesz że ja dzisiaj marzyłam żeby już warzywa z działki jeść? Całkiem inny smak od tych z marketów czy nawet mrożonych... im tak pasuje ,a maz uwaza ,ze jest zawsze czysto %-) ..wracam do domu a oni tak na mnie dziwnie spogladaja [...]

ja dzis mialem isc, ale nie mam ochoty :) wlasnie sobie zalatwilem warzywa po 1/4 ceny, ojciec kolegi na gieldzie pracuje i bede bral +/- 10 kg tygodniowo :)

[...] obciazenia, jak beda srodki w nastepnym miesiacu to zapisze sie na silownie albo dokupie sprzetu. poki co macham tym co mam, nie jest to nic sensownego ale zawsze to jakis ruch. nowa miska u spodu. do tego warzywa jakies. 2 kawy, zielona herbata i mineralka. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d3c94cf9f4894df6a1d5732aac4797f2.png

[...] że przy wiosłowaniu na prawej stronie lepiej czuję plecy niż z drugiej. Miska I owsianka pieczona z bananem i kakao II kasza jaglana, gotowane i podsmażone udko z kury, warzywa (marchew, pieczarki, cebula, por itp) III chleb żytni, masło, twaróg, śledź wędzony, rzodkiewka, ogórek IV kawałki owoców, 2 łyżki jogurtu naturalnego V ziemniaki, 2 [...]

Liczę, że w tym roku moja mama znowu posadzi co trzeba i będę mogła od niej brać niektóre warzywa i owoce. Świetna sprawa. Ech chciałabym mieszkać w jakimś bardziej zielonym miejscu i mieć dostęp do dobrej żywności w przyzwoitem cenie. Dla mnie jednym z motywatorów dla przeprowadzki jest tragiczna jakość powietrza na południu polski. We wrześniu [...]

Właśnie Wojtek, jak Ty możesz warzywa jeść i to w takiej ilości... pewnie Ci się ledwo w pojemniku/na talerzu mieszczą. Gdyby nie redukcja to owoce też byś ładował? Kolejny dramat... %-) %-) %-)

miedzy innymi %) pozatym chce miec hajs na wolowine i warzywa %)

[...] jak "najnormalniejsza". Albo chcesz mieć efekty albo chcesz jeść jak wszyscy. Ogólnie powinno być np. 2-3x mięso/ryba+ryż/kasza, 1xjajka+płatki owsiane, 1xnabiał+płatki. Oczywiście +warzywa, +zdrowe tłuszcze(olej lniany, oliwa, orzechy). Jeden posiłek np. "na słodko" posłodzony owocem np. bananem i tyle, szału nie ma ale za to są efekty.

warzywa oczywiście jem poprostu ich nie wliczam.urozmaicam przyprawami jakieś sosy różnie ogólnie monotonia mi nie przeszkadza jestem przyzwyczjony a jako że nie jestem żadnym pro zdażają sie odskocznie ale żadko. na kg masy ciała dostarczam ww:4.5g b:2,5-3g t:1,5

[...] duck walk (chodzenie w przykucu ) 1x100 kroków (pupa paliła) 4. pompki 3x10-15 5/5/5 (coś mi ostatnio pompki nie idą) Miska: Posiłki: jajecznica, zupa brokułowa, wołowina z warzywami, serek z awokado, jajecznica dostarczono 1 493,3 kcal b: 137,8 g (36,9%) w: 13,7 g (3,7%) t: 98,6 g (59,4%) pozostało 6,7 kcal b: 2,2 g w: -3,7 g t: 1,4 g [...]

[...] 200g kury 20ml oleju lnianego 4. Omlet 5 jajek 5. 200g kury 20ml oleju lnianego Trening plecow + 15 min interwal + 20 cardio 6. 200g kury 20ml oleju lnianego Do kazdego posilku dorzucam od 50-150g warzyw Emotikon smile I moje małe zakupy warzywa, 90 jajek i ketchup 45kcal/100g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2dd39b028f704d18885bca47b5f9cd2d.jpg

posiłek 3 rozbity na dwa, jeden o 16.00 kolejny o 20.00 warzywa: ogórek szklarniowy, pomidory /SFD/Images/2015/3/27/dba4c7ea6b114745a8da98f57915f017.jpg

nie, mielona szynka i warzywa bo na to promocja w lidlu

Środa 25.03.2015 DT Micha: Płyny: woda, woda z cytryną, krwawnik+przywrotnik+pokrzywa x3, kawa Warzywa: przecier pomidorowy, pomidor, ogórki kiszone, kapusta kiszona, jarmuż, kalafior, 4-5kosteczek ziemniaka + tran, drożdże, wit. E, olej z wiesiołka + łyżka śmietany 18% do zupy /SFD/Images/2015/3/27/e5b0d0bb8503487c8c23b5bac0e350da.jpg Trening [...]

DT, ale w połowie:-) Poszły obwody, ale musiałam skończyć w połowie. Dodatkowo brzuch na zakończenie zmasakrowałam%-) szybkie tempo w brzuszkach i innych mordengach brzuszkowych mi służy }:-( Miska: jestem z siebie dumna, gdy moi przyjaciele zajadali się hamburgerami sączyłam herbatkę8-) kolejny stopień silnej wili chyba osiągam. Posiłki: omlet, [...]

[...] wprowadz tłuszcze do swoje menu, w tym momencie dążysz do autodestrukcji Nie opieraj swojego jedzenia na chudym twarogu i kurczaku Jadaj całe jajka, różne rodzaje mięs i ryb, do tego warzywa, ryże, kasze, ziemniaki Prawdopodobnie masz duże niedobory witamin i minerałów. Witaminy takie jak A, D, K, E rozpuszczają się TYLKO W TŁUSZCZACH